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mein angebot

Für mehr Gesundheit, Balance und persönliche Entwicklung

Ganzheitliche Begleitung für nachhaltige Veränderungen

Mit Move Yourself begleite ich Menschen dabei, mehr Gesundheit, innere Balance und Lebensqualität in ihr Leben zu bringen. Durch die Verbindung von Bewegung, Natur, Coaching, Ernährung und mentaler Stärke entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

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Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb stehen bei Move Yourself individuelle Lösungen, persönliche Begleitung und nachhaltige Entwicklung im Mittelpunkt. Gemeinsam schaffen wir Veränderungen, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen – authentisch, wirksam und passend zu deinen persönlichen Zielen.

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Alle Angebote können individuell auf deine Bedürfnisse, Erfahrungen und Ziele abgestimmt werden. Gemeinsam finden wir die Form der Zusammenarbeit, die optimal zu deiner aktuellen Situation und deinem persönlichen Weg passt.

Workshops, Retreats & Laufreisen

Resilienz, mentale Stärke & Achtsamkeit

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Individuelles Coaching & persönliche Veränderung

Bewegung & Trailrunning

Meine Leistungen auf einen Blick

Individuelle Unterstützung für Gesundheit, Bewegung und persönliche Entwicklung

Das Angebot von Move Yourself umfasst verschiedene Bereiche der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und persönlichen Weiterentwicklung:

referenzen

  • Sarah

    Leidenschaft ist ansteckend! Vielen lieben Dank Svenja für deine Profi Tipps und deine Inspiration! Du hast mir nicht nur die Technik fürs Trailrunning beigebracht und meine tausend Fragen mit Geduld beantwortet, sondern du hast bei mir mit deiner ansteckenden Begeisterung die absolute Trailleidenschaft entfacht! Mentorin, Expertin und Inspiration in einem  Das Trailfieber ins Herz gebrannt!

  • Sophie

    Vor zweieinhalb Jahren haben unsere Gespräche beim Laufen mich dazu bewegt, noch einmal ehrlich in mich reinzuhorchen. So habe ich den Mut gefunden, mich beruflich zu verändern. Ich wusste zwar, was ich habe, aber deine Einstellung hat mir den nötigen Impuls gegeben - dafür bin ich dir sehr dankbar!

  • Jenny K.

    Svenja hat mich über mehrere Wochen online gecoacht und mir dabei geholfen, schwierige Mitarbeitersituationen souveräner zu meistern und meine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Durch ihre offene, wertfreie und einfühlsame Art und die hilfreichen Tools,die sie mir an die Hand gegeben hat, konnte ich mich mit Leichtigkeit öffnen und lernen, meine Gedanken zu sortieren, weniger zu werten und innere Anteile besser zu verstehen. Besonders beeindruckt hat mich, wie nah und persönlich sich das Coaching trotz der Online‑Distanz angefühlt hat. Svenja macht ihre Arbeit einfach großartig und ich kann ein Coaching bei ihr nur empfehlen.

  • Thomas F.

    Laufen mit Svenja - Auszeit mit Suchtgefahr für Geist und Körper.

    Und in so einem Komplettpaket sicher „Wohlempfinden - Luxus pur“.

  • tim

    Svenja steht mit ihrer Erfahrung, wertvollen Tipps und professionellen Trainingsplänen bereit um jeden individuell zu begleiten. Egal ob Anfänger oder erfahrende Läufer. Von der Vorbereitung bis zur Tamperphase. Svenja deckt das volle Spektrum ab. Gerade im Trail-Bereich ist Svenja eine, von der Community sehr geschätzte Trainerin und Persönlichkeit!
    Immer am Puls der Zeit durch ihre aktive Teilnahme an Wettbewerben und Lauf Events.

  • alex

    #Crewlove

    Gemeinsam durch den Matsch pflügen, sich gegenseitig die steilen Anstiege hochzuziehen und oben angekommen den Ausblick zu teilen! Liebe Svenja, Laufen mit dir ist für mich immer etwas ganz Besonderes. Egal ob unsere Trail Abenteuer auf Mallorca, der Kurs in Essen oder einfach unsere kleinen Auszeiten am Wochenende, es sind so wahnsinnig wertvolle Momente für mich, ein Genuss für die Seele. Lieben Dank dafür!

  • THOMAS S.

    Ich habe Svenja vor mehreren Jahren in einem Trailrun- Camp in den Dolomiten kennen- und schätzen gelernt. Wobei die Betonung eindeutig auf "schätzen" liegt. Gerade in der heutigen Zeit gibt es für mich nicht mehr viele Menschen auf die dieser Ausdruck zutrifft. Ihre ruhige und besonnene Art Probleme nicht zu umgehen, sondern sie zu lösen, ist beeindruckend. Sie hat beim Laufen ein unglaubliches Anpassungsvermögen, dass selbst schwächere Läufer sich wohlfühlen. Hinzu kommen wunderbare und einfühlsame Gespräche, die gerade beim Laufen in der Natur dazu gehören. Alles gemäß dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.
    Auch jetzt würde ich sie weniger als Trainerin, sondern eher als Ratgeberin bezeichnen. Ihre Tipps kommen nicht von oben herab. Sie vermittelt glaubhaft ihr Wissen und ihre Erfahrung.

  • Jenny T.

    Absolut empfehlenswert!
    Ich hatte bereits zweimal die Gelegenheit, an einem 8-wöchigen Trailkurs bei Svenja teilzunehmen. Beim ersten Kurs war ich wirklich blutige Anfängerin im Trailrunning und wusste nicht so recht, was mich erwartet. Umso mehr hat mich die Begeisterung gepackt, die abwechslungsreichen Strecken, die tolle Atmosphäre und Svenjas motivierende Art haben dafür gesorgt, dass ich einen zweiten Kurs gebucht habe. In beiden Kursen habe ich viel gelernt und wertvolle Tipps für Technik, Ausdauer und das sichere Laufen im Gelände mitgenommen. Auch wenn ich keine Ambitionen habe, an Trail-Wettkämpfen teilzunehmen, sieht man mich dank Svenja inzwischen immer mal wieder aufden Trails. Sie schafft es, die Freude am Trailrunning zu vermitteln und jeden dort abzuholen, wo er gerade steht.
    Vielen Dank für die vielen schönen Laufmomente, die Motivation und die Lust, neue Wege zu entdecken!

  • Achim

    Liebe Svenja,
    mit dir Trails zu laufen macht jeden Kilometer zu einer großen Freude – ganz gleich, ob auf heimischen Pfaden oder im mallorquinischen Terrain. Deine Motivation/ Begeisterung ist ansteckend, hoffe auf baldige Fortsetzung.

  • Katharina

    Ich habe Svenja, als Trainerin bei einem gebuchten Trail Kurs über Bunert, kennengelernt.
    Sie ist auf jeden Kunden mit viel Gefühl eingegangen, ist mit Herzblut bei der Sache.
    Sie liebt es draußen in der Natur zu sein und man hat viel Spaß mit ihr.
    Ich freue mich auf die weiteren Kurs und Läufe 

  • Peter

    Ich durfte mit Svenja trainieren und habe von ihrem Fachwissen profitiert. Der gemeinsame Walserultra war dann das Highlight als Abschluss. Ab und zu laufen wir noch gemeinsam.

  • Daniel

    Ich habe im Frühjahr 2025 nach einer Operation an den Atemwegen wieder mit dem Laufen angefangen um Kondition aufzubauen. Dieses Jahr im Frühjahr bin ich dann bei Svenja auf Trailrunning umgestiegen und finde es mega. Mittlerweile laufe ich ohne Probleme 10km mit über 300HM.

  • Meike

    Ich laufe mit Svenja schon seit Längerem auf den Trails, in heimischen Gefilden und zuletzt auch auf Mallorca. Svenja ist immer ein guter und sicherer Guide und kennt die Strecken. Und da für mich Trailrunning kein Leistungssport ist, sondern ein Freizeitsport,den ich genieße, stehen Spaß und das gemeinsame Erleben im Vordergrund - Svenja motiviert dabei immer mit ihrer guten Laune.

  • Stefan

    Seit mittlerweile acht Jahren bin ich mit Svenja regelmäßig auf heimischen und fernen Trails unterwegs, zuletzt im März 2026 mit einer tollen Gruppe auf Mallorca. In dieser Zeit habe Svenja als top-motivierten, verantwortungsvollen und kompetenten Lauf-Coach schätzen gelernt. Daher freue mich um so mehr, dass Sie Ihre jahrelang aufgebaute Erfahrung in unterschiedlichen Themenfeldern der Persönlichkeitsentwicklung und des Laufsports jetzt auch hauptberuflich an andere Menschen weitergeben kann. Viel Erfolg, Svenja!

Individuelle Angebote oder Begleitungspakete

Flexibel und passend zu deinem persönlichen Weg

Jeder Mensch bringt unterschiedliche Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen mit. Deshalb kannst du zwischen individuellen Angeboten für konkrete Anliegen oder einer längerfristigen Begleitung im Rahmen eines maßgeschneiderten Pakets wählen.

Begleitungspakete

Begleitungspakete schaffen den Rahmen für nachhaltige Veränderungen. Durch die kontinuierliche Zusammenarbeit entsteht Raum für persönliche Entwicklung, Reflexion und die erfolgreiche Umsetzung deiner Ziele im Alltag.

Individuelle Angebote

Individuelle Angebote bieten dir die Möglichkeit, gezielt Unterstützung zu erhalten – sei es für einen bestimmten Themenbereich, eine aktuelle Herausforderung oder als wertvoller Impuls für deinen nächsten Entwicklungsschritt.

FAQ

Kostenloses Erstgespräch

Gemeinsam herausfinden, was du wirklich brauchst

Ein vertrauensvoller Start ist die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Deshalb biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an.

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Lass uns kennenlernen

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JETZT BUCHEN

In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen deine Wünsche, Ziele und Herausforderungen und klären, welche Unterstützung für dich sinnvoll sein kann. Gleichzeitig erhältst du einen ersten Eindruck davon, wie ich arbeite und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.

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Das Erstgespräch bietet dir die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen und in Ruhe zu entscheiden, ob Move Yourself der richtige Partner für deine persönliche Entwicklung ist.

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