mein angebot
Bewegung & Trailrunning – Fit werden in der Natur
Lauftraining, Outdoor-Fitness und Trailrunning für jedes Leistungsniveau
Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Gemeinsam nutzen wir die Kraft der Natur, um Gesundheit, Energie und mentale Stärke aufzubauen.
Die körperliche Aktivität fördert das Herz-Kreislauf-System, stärkt Muskeln und Gelenke, reduziert Stress und unterstützt dein allgemeines Wohlbefinden. Laufen in der Natur – eine kleine Auszeit für die Seele, spielerisch erlernst du Lauftechnik und gewinnst an Ausdauer, während dein Geist zur Ruhe kommt.
Community Runs & Gruppenwanderungen
Einzel-Sessions in der Natur
Trainingsflow für den gesamten Core
Individuelle Lauf- und Bewegungscoachings
(Outdoor)-Fitness & Training
Wandern & Trailrunning-Kurse
Angebote im Bereich Bewegung:
Laufen durch die dunkle Jahreszeit | 19. November - 10. Dezember 2026
TRAIL THE NIGHT
Gerade war es noch hell und Sommer, und plötzlich stehen die Wintermonate vor der Tür und der Feierabend wird schon wieder dunkel. Was für viele ein großes Hindernis ist, ist für uns ein besondere Herausforderung - Stirnlampen an und ab in den Wald.
Die Nacht verschluckt den Wald, aber mit unseren Stirnlampen können wir die Trails gut beleuchten. Durch die Dunkelheit ist unsere Wahrnehmung besonders geschärft - jedes Knacken, jedes Käuzchen, jeden Schritt hören wir viel intensiver als im Hellen.
Ohne bunte Umgebung lenken wir unsere Aufmerksamkeit automatisch mehr nach innen - auf unsere Atmung, unseren Schrittrhythmus und unser Tempo.
Hast du Lust, intuitiv im Dunkeln die richtige Technik zu lernen? Dann brauchst du nur ein paar Trailschuhe mit gutem Profil und eine Stirnlampe - den Rest machen wir zusammen.
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Preis: 65 Euro
Uhrzeit: 18:00 - ca. 19:15 Uhr
Wann: 19. November - 10. Dezember 2026 | 4 Wochen donnerstags
Treffpunkt: Baldeneysee
Interesse? Melde dich gerne per E-Mail oder telefonisch an. Weitere Infos erhältst du bei der Anmeldung.
Für alle, die eine Auszeit vom Alltagsstress suchen | Neue Termine folgen in 2027
Afterwork Trail & Flow am Baldeneysee
Mit Trail & Flow starten wir in einen entspannten Feierabend.
Nicht Geschwindigkeit und Strecke, sondern Ruhe und Entschleunigung stehen im Fokus. Schon die ersten Schritte im Wald lassen uns den Alltagsstress vergessen, tiefe Atemzüge sorgen für Ruhe im Kopf.
Wir nehmen bewusst wahr: Was hat uns heute beschäftigt, was nimmt Raum ein.
Während des Laufens sortieren wir uns neu, richten den Fokus auf das, was wirklich wichtig ist. Hierzu bekommt ihr wertvolle Tipps von mir. Unser Ziel: Entspannung und neue Energie - nach unser Laufeinheit sind wir ausgeglichener. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für ein paar wohltuende Yogaflows, die uns dehnen und verwöhnen uns mit ein paar kleinen und gesunden Leckereien.
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Preis: 25 Euro
Uhrzeit: 18 - 19:30 Uhr
Wann: neue Termine in 2027 folgen
Treffpunkt: Baldeneysee
Interesse? Melde dich gerne per E-Mail oder telefonisch an. Weitere Infos erhältst du bei der Anmeldung.
Für Läuferinnen und Läufer mit ersten Trail-Erfahrungen | Neue Termine folgen in 2027
Trail Special Technik-Workshop am Baldeneysee
Du bist bereits auf den Trails unterwegs, aber möchtest gerne noch etwas an deiner Technik feilen? Gemeinsam laufen wir in kleiner Gruppe über die Trails am Baldeneysee, hier haben wir sowohl wurzelige, als auch steinige Passgagen und viele Up- und Downhills.
Wir erarbeiten die richtige Technik und laufen einige technische Passagen mehrmals, so dass ihr den Fortschritt selbst sehen könnt. Im Vordergrund stehen nicht Pace und Strecke, sondern die richtige Ausführung und bewusste Wiederholungen.
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Treffpunkt: Baldeneysee
Wann: neue Termine in 2027 folgen
Uhrzeit: 10 - ca. 12:30 Uhr
Preis: 39 Euro
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Interesse? Melde dich gerne per E-Mail oder telefonisch an. Weitere Infos erhältst du bei der Anmeldung.
Individuelle Angebote oder Begleitungspakete
Der beste Zeitpunkt anzufangen ist jetzt
Du möchtest mit dem Laufen beginnen, deine Fitness verbessern oder suchst eine individuelle Begleitung für mehr Bewegung und Gesundheit? Ganz gleich, ob du absolute Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – ich unterstütze dich auf deinem persönlichen Weg.
Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu deinem Alltag, deinem Fitnesslevel und deinen Zielen passt. Der erste Schritt beginnt mit einer Nachricht.
